Теплые дни лета позади, им на смену приходит осень. Похолодание, сокращение светового дня, изменение режима питания — испытания для организма человека. Кроме того, согласно данным статистики, осенью люди чаще болеют простудными заболеваниями, обостряются хронические недуги.
Иммунная система человеческого организма – это своеобразный щит, с помощью которого мы противостоим разного рода инфекциям. Но готовить организм к холодам следует заранее. Как помочь организму с наступлением осени?
— Высыпайтесь! Здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Во время сна синтезируется мелатонин, участвующий во многих физиологических процессах. Он активирует клеточный иммунитет, регулирует эндокринную, сердечно-сосудистую и другие системы организма.
— Питайтесь правильно! Осенью организм человека больше всего нуждается в витаминах, поэтому может появиться дефицит важных минералов и полезных веществ. Употребляйте как можно больше овощей и фруктов, особенно тех, которые содержат витамин С (перец, петрушка, яблоки, капуста, цитрусовые). Помните, что несбалансированное питание приводит к снижению синтеза защитных антител. Дефицит белка снижает способность иммунных клеток поглощать и убивать опасные вирусы и бактерии.
— Закаляйтесь и больше двигайтесь!
Движения – жизнь! Во время физических нагрузок в организме ускоряются процессы метаболизма и происходит быстрое избавление от токсинов. Даже небольшая прогулка перед сном положительно скажется на состоянии организма.
Вот уже третий год подряд, по предложению члена Профкома, социального работника Хитевой Виктории Валерьевны, профсоюзная организация АНО СОН «АГАТ» обеспечивает всех членов профсоюза витаминными комплексами. Ведь по роду своей деятельности социальный работник контактирует с большим количеством людей, посещают различные, в том числе медицинские учреждения, а также много времени передвигаются по холоду.
Забота о сотрудниках, в том числе об их здоровье, одно из приоритетных направлений работы Профкома нашей организации.
Будьте здоровы!
*Согласие на использование персональных данных получено.
Контакты для связи:
Телефон: +7 (343) 227-11-25
Наша почта: agat@center-nko.ru
Сайт: https://agat.center-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/anosonagat
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/66671955148833